对中国人来说，喝蜂蜜养生是流传了几千年的传统。蜂蜜水中含有的活性酶和微量元素是最重要的营养，但是就是这样出色的营养素，不是你想拥有就能得到的。活性酶有个特性，在高温情况下会失活，也就是说温度越高活性酶就越低，蜂蜜的营养价值就越低。活性酶固然是好，但是进入身体后吸收率并不高，这么好的营养素怎样才能提高它的吸收率呢？著名医学保健专家告诉我们，泡蜂蜜时加一物，会给你超值的回报。

喝蜂蜜水+柠檬，喝1杯=3杯

很多人都知道喝蜂蜜水好，于是就泡了满满一壶整天喝，喝进去的水太多很容易引起水肿，效果还不一定高，其实只要加几片柠檬，喝一杯就可以顶喝几杯的效果。

我们知道，蜂蜜进入人体后能很快润肠通便，如果泡水的时候可以加入新鲜的柠檬或柠檬汁，新鲜柠檬中含有丰富的维生素ｃ，可以增加人体对蜂蜜微量元素的吸收，最高吸收率可以提高10倍！

这样我们喝了1杯的蜂蜜柠檬水，就等于喝了3杯哦！

可是不可忽视的是活性酶和维生素ｃ是很娇气的营养素，高温会被破坏。究竟如何才能泡出健康的蜂蜜柠檬茶呢？

一定要等水温降到60度左右在冲泡柠檬蜂蜜水哦！

小蜂提醒

1、柠檬的皮不要去掉，里面含有的维生素c的量是比较高的。而且还含有对于我们血管有好处的维生素p，可以帮助我们预防小血管的脆化，增加小血管的弹性，让我们的血管更健康。

2、有些人特别怕酸，不喜欢吃柠檬，这时也有好办法：用金桔代替柠檬，效果更好，口感上甜丝丝的，也不酸了；

此外，金桔里面的维生素c比柠檬里面的还要多，克的金桔含维生素c35毫克，克的柠檬含维生素c是22毫克，所以大家可以根据自己的喜好来选择。

柠檬或金桔，可以提高人体对蜂蜜的吸收率，那么蜂蜜水究竟有哪些好处值得我们这样做呢？

蜂蜜柠檬茶：蜂蜜水的瑰宝

蜂蜜柠檬茶不仅味道酸甜爽口，而且，只要每天早晚空腹喝1杯，坚持2~3个月，即可达到如下功效：①可防止色素沉着，美白皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。②具有化痰止咳，生津健脾，清热解毒的功效。③调理肠胃，促进消化，预防便秘，燃烧脂肪，帮助减肥。④主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症。

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编辑丨小蜂

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