天气渐渐回暖，食物也变得不安分起来，有些蔬菜放着放着就长出了小芽，我们平时家里最常见的就是大蒜、土豆、红薯、花生等，那你知道这些食物发芽后还能吃吗？

有些人认为大蒜发芽后会产生毒素，真的是这样吗？

答案是否定的。大蒜发芽后并不会产生毒素，只要没有腐败变质，大蒜和蒜苗就可以安全食用。从口感角度来说，大蒜发芽后味道会变得比较淡，辛辣的口感也会降低，而大蒜本身水分变少，质感会变得干瘪，出现纤维化，口感也就比新鲜大蒜要差一些。

从营养角度来说，大蒜发芽后很多营养都供给了蒜苗，所以大蒜本身的杀菌抗癌作用就会减弱，因为起到作用的大蒜素含量在减少。实际上，大蒜发芽后，营养远远比不上蒜苗中的营养，韩国科学家研究发现，发芽后的大蒜抗氧化含量比新鲜大蒜还要高，到达第五天时处于峰值。另外，蒜苗中膳食纤维、维生素A、C、胡萝卜素的含量也都比大蒜要高。

那发芽的土豆能吃吗？

答案是否定的。因为土豆发芽后会产生一种叫做龙葵碱的物质，这种物质食用后，会使身体发生呕吐、腹泻等中毒反应，所以要把发芽的部位、发绿的部分都削掉再吃。

红薯、花生发芽后能吃吗？

这两种食物发芽也是很常见的。但是跟土豆不同的是，红薯和花生发芽后不会产生有毒有害物质，但需要提醒您的是，红薯、花生发芽后很容易霉变，如果没有发生霉变反应是可以食用的，发生了霉变反应就一定不能吃了。

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