以前经常过过节防“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，而如今在健康领域又出现了第四高——高尿酸，而且高尿酸已经成为了仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

在越来越多的人体检单报告上，经常出现“高尿酸血症”。很多人对此感觉到无所谓，觉得这种病上亿人都有，也不是什么大病，自身也没有什么症状。可是高尿酸是极有可能导致痛风的，更严重的是肾衰竭。

正常饮食状态下，非同日两次空腹检测血尿酸水平：女＞μmol/L（6mg/dL）、男＞μmol/L（7mg/dL），就诊断为高尿酸血症。通常我们做的单位体检项目都会有尿酸的，你可以对照一下您的尿酸水平是否超过了参考范围。

高尿酸对肾脏一步步的伤害

1、初期

尿酸结晶形成影响肾脏正常排尿，会出现尿频、尿急、尿痛，还有一些细小的结石会随尿液排出。如果尿酸结晶较大，还会引起肾绞痛和血尿。

2、中期

尿酸长期偏高，肾脏浓缩功能也会受损，就很容易发生慢性肾功能不全，出现夜尿增多、身体水肿等问题。

3、晚期

尿酸高一直不降，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻，出现少尿甚至是无尿的情况，还可迅速发展为急性肾功能衰竭。

尿酸长期高于，取1植物根熬水喝，排掉尿酸，保护肾脏

菊苣根，是中医上很受推崇的药食两用植物，被称为是天然的“降尿酸高手”，它具有利尿促进尿酸排泄的作用，能帮助把尿酸降下来。

菊苣根能降尿酸的原理：菊苣中含菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分，这些成分能降尿酸，改善尿酸水平，调理体内酸碱平衡。

但菊苣根降尿酸，单味食用效果并不明显，《本草拾遗》中记载，菊苣根常与栀子、蒲公英、葛根、百合、桑叶，芡实，沙棘，山药等这几种植物搭配，熬煮制成菊苣栀子茶，降尿酸的效果会明显很多。

菊苣栀子发酵液熬煮方法：取菊苣、栀子、蒲公英各10g，桑叶、百合、葛根各5g，芡实，沙棘山药各3克一起放入锅中，加入适量的水，小火熬煮，1小时后即可取汁饮用。

不想自己煮的也可以直接用配制好的袋泡茶康而福菊苣栀子茶饮用，小茶袋冲泡简单方便，对身体吸收更好。

除了菊苣之外，栀子、蒲公英、桑叶、百合、葛根也都能促进尿酸排泄，还能起到消炎、止痛的作用，更好的保护高尿酸引起的痛风和肾脏病变。

不想尿酸一直升高，除了注意调理之外，日常还要减少高嘌呤食物的摄入，不喝酒，把对关节和肾脏的伤害降到最低。