来源：部分来源健康时报、网络

肝癌，在我国属于发病率高、危害性大的恶性肿瘤之一。

据世界卫生组织统计，全球每年新发的肝癌高达万例，而我国就占了50%左右。

近年来，虽然乙肝、丙肝的发病率明显下降，但肝癌的发病率依旧在逐渐升高。

目前，我国肝病患者总数超过4亿人。尤其是脂肪肝，如果不能得到有效防治，不少患者终将发生肝硬化和肝癌。

脂肪肝可以逆转，它也存在恶化成肝癌的可能。

年元旦，著名心血管内科专家胡大一意识到自己存在健康隐患（肥胖、甘油三酯高、脂肪肝等）之后，当时便下决心改变自己。每天走1万步，一走就是近20年，无一天懈怠。

他体重下降了22公斤，并且这些年都保持得很好，重度脂肪肝走没了，升高的甘油三酯下降了，至今血压正常。

五年前，32岁的刘先生在单位体检中查出脂肪肝。那时，他认为自己年轻，加上缺乏一定的医学常识，依然我行我素，不把医生的忠告放在心上。

后来刘先生断断续续感到右边肋骨下方有点疼痛。那个时候，他并不知道那里是肝区所在的位置。后来皮肤、眼睛都黄得有些不正常。医院检查才发现，已经是原发性肝癌晚期，失去了手术的机会。

从脂肪肝到肝癌晚期，刘先生只花了5年时间。

单纯轻度脂肪肝，一方面控制热量摄入，一方面增加体育锻炼。

控制热量，每天吃两餐，加一餐水果，每顿饭七分饱就可以了，至少坚持三个月。

少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如谷物、高纤维蔬菜，多吃绿色蔬菜，既能补充营养，饱腹感强，也能减少身体代谢负担。

每周坚持分钟的有氧运动，以心率加快、微微出汗为宜，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。运动要坚持循序渐进，加强体内的脂肪消耗，而不是短时间的剧烈运动。

一般体质指数至少要降低5%，才能减少肝脏的脂肪含量；减少5-10%，才能减轻肝脏的炎症。

（注：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡），如小张身高cm，体重80kg，体质指数＝80÷（1.7×1.7）＝27.68，小张至少要减27.68×5%×1.7×1.7≈4kg）

对于中、重度脂肪肝

在控制热量和增加锻炼的基础上，医生往往会根据患者具体情况开一些药，对合并的糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况进行治疗。

对明确的非酒精性脂肪性肝炎的患者

可能会谨慎地应用抗氧化剂（如维生素E）、吡格列酮（合并糖尿病的患者）等药物。

已经确诊脂肪肝的患者

建议每半年进行一次检查，包括：超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查，判断肝脏的健康情况及其他可能的代谢紊乱。

脂肪肝可以逆转，治疗脂肪肝我们缺少的并不是方法，而是坚持下来的决心！放任脂肪肝发展为肝硬化时，我们就很难控制了。所以，治疗脂肪肝要趁早行动！

缺硒是肝病变的重要因素。

补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

生气有损肝脏健康。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

酒精肝，就是长期大量喝酒引起的肝脏疾病。

若长期大量饮酒，会影响到脂肪的代谢，使肝细胞发生脂肪变性。

刚开始表现为脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化，增加了肝癌的发生风险。

蜘蛛痣是一种毛细血管扩张症。

表现为中间的痣点微微隆起，像周围散发的毛细血管，形状与蜘蛛相似。

流鼻血不仅仅是上火，也可能是肝癌的症状。

不仅是流鼻血，部分患者还会出现牙龈出血、皮下出血的现象。

第1黄、脸色发黄

这一症状在医学中被称为黄疸。

胆红素来自人体内衰老的细胞，其生成、代谢、排泄等都与肝脏相关，如果任何一个环节发生异常，都会使胆红素浓度升高。