女人怕老，男人更怕老，

男性朋友最喜欢问一个问题：我和他谁看起来年轻？

谁都希望答案是自己更年轻。

为什么明明有的人已经40岁了，看起来却像20岁，

一般这样的人都有几个共性，看看你有几个。

男性有没有衰老，“下半身”很诚实，3个表现很明显

1、小便细软无力

身体机能出现变弱的情况，那么身体器官也会有衰弱的表现。比如帮助储存尿液的膀胱，也会有衰老的迹象，周围的皮肤也会出现松弛的情况，对尿液的控制能力会有所下降，很容易产生尿意，从而让男性朋友出现排尿频繁、排尿过急、小便变细且无力的情况。

2、腿毛开始稀少

男性朋友在年轻时，腿毛往往是浓密的，而这也表明男性体内的雄性荷尔蒙很旺盛。不过后期随着年龄不断的增长，体内的雄性激素就会开始慢慢下降，腿毛就不会那么浓密。

随着年龄变大，会发现腿毛越发稀少，加上身体对于营养物质的吸收能力下降，就会很容易影响到毛发的生长，很容易让男性腿上的毛发变得稀少。当男性腿毛出现稀少的情况，那么就可以判断自己是老了。

3、走路时下肢疼痛

如果男性在走路过程中，发现下肢更容易疼痛，经常会有关节、骨骼部位不适感产生，走路时速度变得缓慢，有可能是身体老化的标志。

因为上了年纪的男性关节和骨骼退行性变速度加快，加上某些关节炎症或者痛风等疾病的影响，都会感觉到局部疼痛，在走路过程中就会腿脚不灵活。

另外，年龄增长时钙质流失速度加快，不少人会面临骨质疏松的风险，在明显骨质疏松的影响下，关节骨骼更容易疼痛，这就是很多男性身体衰老下半身会有的变化。

男性衰老“加速器”已找到，抽烟仅排第四位

1、喝水少

“缺水”是很多女性的口头语，不过，事实上，通常男性比女性更“缺水”。很多男性经常是感到口渴之后才咕咚咕咚大口喝水，其实，这个时候，人体已经处于缺水的状态很久了。而缺少水分的身体看上去不仅缺乏活力，呈现疲态，还会引发其他疾病。

2、压力大

在日常生活中，有的男性会说自己被压得喘不过气，人长期被压力折磨下，身体的各个组织器官会受到影响。

短时间内，你的精神面貌会发生变化，如让人看起来非常颓废、没精神、气色不好等等，长时间下去，头皮中的黑色颗粒无法形成，还会出现掉头发、影响晚上睡眠质量等等。

因此，会让机体面临多种危险，是可以加速男人衰老的原因之一。

3、爱熬夜

熬夜是很多男性的通病，长时间熬夜就会导致身体睡眠不足，也会增加身体患病的风险。熬夜时也会诱发身体内分泌紊乱，久而久之导致雄性激素越来越少。

雄性激素下降速度太快会导致男性衰老速度加快，所以想要延缓衰老，最好的方法就是坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间。

4、抽烟凶

根据相关调查显示，我国男性烟民比例为52.1%，也就是说大概男性占烟民总数的一半以上，虽然近些年一直普及吸烟的害处，但是有些人仍然戒不掉香烟的诱惑。

烟草中含有多种有害物质，不仅对人的肺部，肾脏，肝脏造成损伤，也会加速血管老化，甚至会诱发血管疾病。

长期大量吸烟的人更容易比同龄人显老，所以不想说了，速度加快最好的方法就是赶紧戒掉香烟，并且远离二手烟的环境。

忌2事，吃5物，衰老追不上你

1、忌憋尿

生活中，有些男性会有经常憋尿的习惯，尤其是一些特殊职业从事者，但也有些人是因为工作忙，抱着憋一会儿没事的心态，这个习惯很不好。

经常憋尿，会造成尿液在膀胱中形成滞留，容易滋生细菌，同时还可能会造成尿液回流到肾脏，影响肾脏的功能，加速肾脏的衰老，进而也会加速人体的衰老。

2、忌烟酒

不难发现，生活习惯好的男性往往更显年轻，抽烟和不抽烟的人，过几年看起来相差几岁一点也不夸张。抽烟会对身体特别是肺部造成伤害，而喝酒则会导致胆固醇过高，这些都会让器官的性能出现下降。

1、吃南瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。

2、吃深海鱼

压力是男性患出现高脂血症的重要原因，越来多的青、中年男人出现此类疾病。深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸可以防止血液凝结。减少血管收缩、降低甘油三酯等对心血管的伤害。

鱼富含欧米茄3脂肪酸包括鱿鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鱿鱼等，日常生活中可以轮着吃，但记得每周至少吃两次鱼。

3、吃桑葚

桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。

早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。

据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。

平时可以用桑葚泡水喝、煮粥吃，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症。

4、吃人参“五宝”

人参有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”

肾气不足的男性，平时可以用人参和下面这几种食材泡水喝，补水更补肾。

玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；

枸杞：补虚益精，清热明目；

黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；

桑葚子：疏散风热、清肺、明目。

5、吃西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

今日热点推荐，必看！

劝告大家！“体内有癌，小便先知”，小便如果有“3个表现”，癌细胞或已入侵

提醒大家！糖尿病的元凶找到了，并不是甜食，医生建议：三物别再往嘴里塞了

告诫大家！高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，要舍得吃

劝告大家！女性50岁不要太节俭，常吃三大“零食”，补充雌激素，六十岁都不显老

提醒大家！这一野菜晒干后泡水喝能治百病，凉调，炒菜都可以，超方便！

劝告大家！冰箱里打死不能放的4种食物，拿出来就得扔掉，吃了损坏健康！

劝告大家！抗癌野菜，比蒲公英好倍，你肯定不认识

劝告大家！医院披露：多走路可以降血糖？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效