“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。《黄帝内经》中有记载“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏老”。因而早在几千年前，中医就很重视对双足的保养，并运用中药泡脚来防病治病。

现如今，物质的极大丰富，让人们感受到了身体健康的重要性。普通大众也越来越注重养生。今天，我们来一起了解一下中药泡脚，舒适生活从足浴开始。

一、泡脚的优点:1.安全2.无痛苦3.无毒副作用4.廉价5.有效6.方便7.舒适。

人们常说“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”

二、泡脚水的温度：水温一般以30至38度为宜，但最好不要超过40度。

三、泡脚时间的要求

1.每天安排泡脚的次数:如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。

2.每天什么时间泡脚为宜:若需2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜，容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的还有“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。

3.每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等，以及泡脚后的感受来逐渐调整。

四、泡脚的药方

1.温肾壮阳配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。2.活血祛瘀配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。3.祛风除湿配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。4.消除疲劳配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。5.袪脚气配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。6.改善睡眠配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

五、中药泡脚的禁忌

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。

3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6.身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。

7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9.属过敏体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。

10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后再进行足浴。

中药泡脚就是利用合适的

中药配方熬成中药水来泡脚，

其中的有效中药成分在热水的

热力帮助下，

渗透进皮肤，被足部

毛细血管吸收，

进入人体血液循环系统，

从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

现如今,被越来越多的人们

所喜爱。

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