1、什么是脂肪肝？

肝脏对人体而言是脂肪代谢的重要器官，因为进出肝细胞的脂肪处于动态平衡的状态，所以正常情况之下包浆之内见不到脂肪，如果包浆当中脂肪的含量过高那么在低倍显微镜之下会看到脂肪变的肝细胞，如不超过30%，则称为肝细胞的脂肪变性，超过30%则为脂肪肝。根据是否饮酒将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

2、脂肪肝的症状

脂肪肝的起病比较隐匿，病情发展缓慢，在发病初期，即轻度脂肪肝时期，大多没有明显的临床症状，最为常见的症状是容易感到疲劳，这种非典型的症状容易被忽略，许多轻度脂肪肝患者都是在健康体检的过程中偶然发现的。

随着病情的发展，患者肝部的脂肪含量比例越来越高，发展到中度或重度的阶段会出现类似肝炎的症状，患者疲倦乏力的情况会更加明显，出现食欲不振、恶心呕吐、右上腹隐隐作痛等情况。

当病情进一步发展，患者肝内脂肪沉积过多，肝脏变得肥大，肝被膜膨胀、肝韧带受到牵拉，会引起明显的右上腹疼痛、压痛，患者还会出现发热、炎症等症状，很容易被误诊为急腹症。

除此之外，还会有口腔容易发炎、牙龈出血、手脚感觉异常或者麻木，部分患者还会出现胃肠道出血、鼻衄等。

3、什么因素会导致脂肪肝？

酗酒、营养不良、饮食结构不合理、久坐不动、糖尿病史、高血压史、高血脂、肥胖等都是脂肪肝的发病因素。

千万不要以为只有胖子才会得脂肪肝，藏在肝细胞里的脂肪，从表面可是看不出来的哦。

4、得了脂肪肝怎么办？

首先，不要过于担心，脂肪肝是一种可逆性的疾病，其次，只要积极控制体重、改变生活习惯、加强体育运动、合理饮食，就可以减掉脂肪肝。

这里给大家推荐一下，脂肪肝患者们应该如何饮食。

脂肪肝的饮食：控制体重和摄入的总能量，高蛋白、低脂肪、低糖，丰富的维生素，从而促使体内多余的脂肪氧化消耗，促进肝细胞复原和再生。

因此在饮食上，选择高蛋白低脂肪的食物，如鱼、蛋、禽肉、多摄入膳食纤维，如新鲜蔬菜和水果，烹饪时少油少糖，尽量不采用油炸、煎等烹饪方法。适当使用全谷物等粗粮食品，丰富食物多样性哦。

脂肪肝并不可怕，但却是一个很容易被我们忽略的疾病。所以在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，多运动、合理饮食，毕竟好身体才是一切的基础呀。