枸杞是一种常见的营养价值高、价格实惠的滋补食品，深受大家的欢迎。无论是年轻的城市白领，还是中老年朋友，经常喝枸杞水，不仅可以养肝明目，缓解眼部疲劳，还可以补肾养血，美容养颜，提高免疫力，延缓衰老。但是，很多朋友会想，枸杞可以天天泡在水里吗？枸杞水适合大家喝吗？

可以每天喝泡水枸杞，但避免过量食用

对于大多数成年人来说，在注意用量的基础上，每天都可以喝泡在水里的枸杞。健康成年人每天食用枸杞最好不要超过20克，用于药物补充时不要超过30克。

每天喝一些枸杞水，可以帮助改善身体的健康状况，改善亚健康状态，提高免疫力和抗病能力。特别是日常生活工作压力大，经常熬夜用眼，有肾虚等症状的朋友，可以每天喝点枸杞水。

但是，营养学家提醒，以下五种人应该少喝或不喝枸杞水

1、体热或寒热患者。枸杞热。喝枸杞水会“火上浇油”，反而会加重上火，引发疾病。但风热感冒发烧都是内火所致。喝枸杞水会加重这些患者的病情，不利于身体恢复，尽量不要喝。

2.炎症患者。枸杞有很强的滋补作用。如果有炎症的朋友经常喝枸杞水，会加重炎症，诱发其他疾病。所以有炎症的人尽量不要喝枸杞水。

3.腹泻和胃肠疾病患者。体质虚弱腹泻患者饮用枸杞水会加重腹泻症状，损害身体功能，所以腹泻时最好不要饮用枸杞水。而且肠胃不好，肠胃有疾病的朋友，不要经常喝枸杞水，否则会引起消化不良，食欲不振，胃闷，泛酸。

4.高血压和糖尿病患者。很多人认为把枸杞浸泡在水中可以降低血压和血糖，但实际上枸杞的这种效果很低。而且枸杞本身含糖量高。高血压和糖尿病患者如果经常饮用枸杞水，很容易导致血压和血糖不稳定，影响病情的改善。因此，他们必须少喝酒。