肾结石影响世界人口的约10％。30-40岁之间的男性最常见，肾结石是一个痛苦且经常重复出现的问题，每次可持续数周。

当高水平的钙，钠，尿酸（引起痛风发作的相同物质）或其他结晶形成物质积聚在尿液中达到身体不能适当消除的水平时，形成石头。

这些物质在器官内部聚集并化学结合形成石块。有些肾结石很小，可能会在尿中排出，症状很少或没有症状。其他人可能会变得相当大，最终会留在尿道开口，允许尿液从每个肾脏传递到膀胱的管道。

肾结石会导致疼痛，经常催尿，恶心，呕吐，以及出汗过多等等。如果你不幸的是这10％的人经历了肾结石，或者如果你家里有人曾经得过肾结石（肾结石是遗传性的），那么你可能想要阅读发现肾脏的12大自然疗法有助于防止结石，减轻这些令人讨厌的小石头带给你的不适，并在它们成为大问题之前将它们消除。

1，多喝水，多喝水，多喝水。大量的喝水总是有非常多的好处。

但是，当你有肾结石或者你存在潜在的结石体质时，保持足够的水分摄入，以便冲走导致结石形成的矿物质和其他物质。

如果您没有时间（或耐心）来衡量和追踪您的日常饮水量，请记住以下一般规则：尿液颜色越深，您需要的水越多。当你的尿液清澈或接近它清澈时，你知道你喝得够多了。

2，苹果醋

这是“十大天然资源”名单上的排名第一的。

苹果醋是治疗多种疾病（包括肾结石）的有效补救方法。

它不仅可以帮助分解和清理结石，每天定期消耗大约2汤匙有助于防止未来发生肾结石。

早上起床的第一件就是喝苹果醋，再尝试在午间再次补充，第三次在晚上。

这种令人难以置信的自然疗法的不仅有益健康，同时可以摆脱肾结石。只需将2汤匙天然蜂蜜和约4盎司的水混合即可。

一定确保你只使用高品质的原材料，这样你就不会不小心将一些不必要的东西引入你的身体（比如人工蜂蜜里的蔗糖或高果糖玉米糖浆），这会使情况更糟。

3，柠檬汁+橄榄油虽然这种方法可能不适合有较大结石的人，但肾结石较小的人可以尝试柠檬汁和橄榄油的混合物，以帮助将石头分解并冲刷掉。

混合?杯柠檬汁和橄榄油，兑至少8盎司的水。

4，石榴汁年的一项研究得出结论，石榴汁可防止某些类型肾结石的形成。如果您认为自己有肾结石的危险，每天可以享用一两份石榴汁。你的肾脏不仅会感谢你，石榴含有丰富的抗氧化剂，也保护身体免受有害自由基的伤害，没有理由拒绝。自己试试吧。最好自己制作新鲜，但如果你既没有时间，你也可以购买现成的，确保纯度。

5，荨麻叶茶虽然刺荨麻最常用于关节支持和缓解季节性过敏症状，但它也是一种具有抗菌特性的强效利尿剂。每天喝两到三杯荨麻叶茶可以产生奇迹，从肾中冲洗矿物质和毒素，停止肾结石的生长，阻止新的结石形成，同时有利于尿路感染，这也是一种新的导致肾结石的原因。

6，选择植物蛋白质众所周知，某些动物蛋白过度消耗会导致肾结石。如果您容易出现这种情况，请考虑用植物蛋白来源替代饮食中的一些肉类（不一定是全部）。

虽然很多人可能会放弃放弃牛肉，猪肉，鸡蛋，鱼等的想法，肾结石的痛苦可能足够下定决心从饮食上开始控制。

一些优质的素食来源包括绿豌豆，奇亚籽，藜麦，螺旋藻，杏仁，豆类，鹰嘴豆泥，当然还有大豆。请记住，你每天需要大约50克蛋白质。如果你打算从肉类转换到植物来源，你可能需要先熟悉这些食物的蛋白质含量。

上一篇，如何降低胆固醇中，其中一项就是补充螺旋藻，这篇再一次提到螺旋藻，螺旋藻，螺旋藻，纤维+植物蛋白来源

7，获取纤维

纤维的作用无处不在，它是毒素和残留物质的重要营养元素之一。许多植物蛋白来源也具有成为不溶性纤维的重要来源的益处，这是用于阻止现有肾结石的生长并防止形成新结石的另一种有效的补救措施。不溶性纤维通过在肠道中结合它来帮助减少尿道中的钙。

钙通过粪便意味着更少的矿物可以在肾中结晶，如何让粪便顺利排出体，除了需要大量的水份，还需要大量的纤维。

可溶性纤维的一些重要来源包括全谷物，豆类，水果和绿色蔬菜。但是注意，尽管许多水果和蔬菜都是极好的纤维来源，它们也可能含有高含量的草酸盐，这是造成肾结石的主要原因之一。

8，芸豆俗话说，以形补形。

芸豆因其形状和颜色都肾脏相似，也是清除肾结石的好方法。

芸豆不仅纤维含量很高，而且还是非动物蛋白质，B族维生素和改善尿路和肾脏健康的矿物质的重要来源。

为了充分利用你的芸豆，放入水中煮（避免肉汤，盐等），直到它们足够烂，你可以先喝的豆汤，以帮助溶解和冲出石块，然后再吃自豆泥，以提高你的整体肾脏健康。

9，摄入含镁的食物

镁也被证明可以抑制晶体形成，从而降低形成肾结石的风险。

当进行24小时肾结石风险分析时，镁水平是泌尿环境潜在稳定性的关键指标。

尽管镁在食品中可用，但饮食建议往往相互矛盾，因为镁的良好来源的食物通常在较不理想的成分如草酸盐中含量高，比如菠菜。

因此，增加尿镁水平的最直接的方法是补充营养补充剂，经常推荐使用氧化镁或柠檬酸镁。

考虑服用氧化镁，吡哆醇，柠檬酸盐和IP-6也是有益的。有些补充剂可以合并这些物质。所有这一切应该有助于最大限度地减少患者复发性肾结石的风险。

10，维生素K2

维生素Ｋ2可能在肾结石发展中起独立作用。

正如Masterjohn专家指出的那样，“肾结石患者以无活性的形式分泌[维生素K2依赖性]蛋白，其活性形式比抑制草酸钙晶体生长的效果低4至20倍，这表明维生素K2缺乏是肾结石的一个主要原因。

对于维生素K2，吃肝，草食奶制品如酥油，黄油和全脂奶酪，或纳豆。

11，远离实验室合成维生素补充和矿物质

很多人都在补充维生素，听说也好，自己在网上随意购买也好，都不考究成分，看宣传，看知名度，看所谓某某医生推荐等等。

市面上很多维生素，或钙片都是实验室合成的成分，这些成分需要一定的添加剂，粘合剂，赋形剂做出片剂形式上市出售。

大部分这种情况下生产的维生素，价格低廉，而你可以吸收到真正的这一粒维生素的营养，也最多只有一半，甚至更少。

那么残留下来的这部分，去哪了？

通过肾脏代谢出去了，一不小心，喝水不多，就残留在肾脏里，造成乳钙症或者结石。

12，珍珠草

上面10种方法，都是让你日常生活中，减少肾结石的机会，一旦患上肾结石，可以用这个方法，软化石头，从尿道排出。

珍珠草，西班牙语翻译为“石头破碎者”，是一种令人难以置信的亚马逊植物，可作为利尿剂，可以帮助清洁并让物质在肾脏中移动。

研究表明，珍珠草可以增加尿量。这可能有助于增加肾的弹射率。请记住，我们要让通过尿液让肾脏排出所有不需要的物质，这也使得珍珠草成为任何尿酸支持补品的必备成分。

以上观点，仅供参考，不代表任何临床结果。

若有相关健康的问题，或需要肾结石营养素草药清理配方。

请扫码加