乌发

现在有许多人，人未老头发却先白了，不仅影响美观，更影响健康。这其中有内在的遗传基因原因，也有因为精神压力大、过度劳累、熬夜、抽烟等外在原因。今天就给大家介绍一道可以补气益肾、玉颜黑发的药膳：乌发羹

乌发羹

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食材

制首乌

30克

黑豆

50克

黑芝麻

50克

核桃肉

克

红糖

适量

步骤

1、把黑豆、黑芝麻及核桃肉用搅拌机打成粉状备用；

2、制首乌装入药包，放入沸水中煮30分钟，然后捞出药包；

3、把上述食物粉末加到制首乌水中煮15分钟，至羹糊状，加红糖融化即可食用。

功效

这道药膳可以缓解精神疲惫、健忘失眠、头晕耳鸣、白发脱发、皮肤干燥等症状，适合长期熬夜、工作繁重的行业精英，爱美女士、老年人等。需要注意的是超重、血糖升高者不需要加糖。

药理讲解

黑芝麻能补肝肾、润五脏、滑肠；

黑豆有补肾活血的功效，能黑发与抗衰老；

制首乌可以补益精血、玉颜黑发；

核桃具有补肾的作用。

食疗配方仅供参考

具体应用请遵医嘱

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