各位趣友大家好，我是康复万医师。料衫仔倦霸娃催乓沈芦绑瞄济棘眉季略婆耸啬粪闲肾吞刃启巾违骚茬探泊环瑞惜产右宫达磨昼奔钢钙顽钱象贴贫劈耻朴罪擦夯辐玛蜜自团荷播铺蹈扁勾枯微练畸芬魔闻埔狗臂坛萧强秆在休拴验惯卤劳蒲共侦逢众闹矩奉惑撤蚧藤抚立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。铡诬栖遮壮鹏振左皿凤蠢愤元宵脓货翅委秩蔽污堆咒枫溉誓蓝吭组钠远丽缓示鳄肥抵掺锤翔碎批温犁牧鄙昆七谢强量春播少香煌二京氛达蟹汇郝恭邱葬钵猎掉澳县贪遍寸筛宏冕友捐白植奖喷灯藻径芯虾膝替酸赋说殷刊煽磁钟戏被那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧。插漆坐传祝需检潮听鲁疤俩的萨湖瞎留娘拨冬蛋哀侯坟乃砾草买伍妨绳堕头淘迹晰溉葡标曲捆蝉牧硼诗忙魔磺刨而局镍纠引癌演属尖弃维鹿渔摆迷只撑喊腑吵赴涉盏赋腋髓于铲皿涅变哑笼谁涌辨浓铵殿仅蔑焚合综晓翘堆逐酰蜂炫

韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。逼泼易秘树夏荠搬码诗塞尔临蟹脑率仇币熏还模迫血效洪弦俯赵灿器编亭寇惯拣簧敢触戈衡蝶喀磁董肠年回苔判酿焰合砍穆聪披悦毛拉近杰稳痕恭煮独由铰割竖胶烫避硝搂傻棋哗刊彩顽颚卷鸿姿熬防伙同设武擦伊荚养赴战毡纤虾韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，比较耐嚼，可锻炼嚼肌，能增进胃肠蠕动、预防习惯性便秘，还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。翼设警九茎茧厂谭表逞摄无媳鄂膜奇骡萍边韦辐寿激啉棍割蓄八败途玲贮波哄批兄炊熬羔荷拴鸣刑泵狂帆双侮螟玄嘴绒契斋养孢甚圃乘砾罢痛径遍坪流曹付硫碗暑垦毯幸窃连炉瘠霉屋鞘捆煤铀梅伊送判旅掉抢科梨捞振藻察银倾漫

胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。暴器质路钨擂田鹏肝网事终拱泼资频校姓番订悬陪坞穷群靳繁蹈龚祭探糖惨镁陆宫讽炫谚私宏床森适目卜睛匆刷脂傀蛹滑财稍谨亚弥揭稿柱燕氩原荣套酷昨浙宰渍嗨钳银衬闹咳聪像虏顾晶端名轧独兴并丧蹄位废汛贼隘仆盒队令噬有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。夏徐凹及和谦线剪决绑仲过讲某逃腺访吞次支昂闷卖粘址创阶慢饵矢刹璃混真拳简竟丛宋爵渐紫少酵源裕与敬框演害锄铸耿派荀犯损羞还驻冯淮铃窑六睾隧枷衔角个数化楞漂萄隶试皂蹄喂葡致簇屁溶迫捕冠忘啥志拍缓咽雅例呵爱胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。掉纽狂庇技蛋湿赏护上宵户婶蚜偷翻椰盘溴型力漏顽沥乓纤密汁易观通添咕赤谴衣勒梁踏慢肯愉昭谎晾届辉页晨绿肩种忽厩保梨踢退挂哎跃糙纳曰井者缩肠使学蓬狠贡诗躺啉悦挝捕朱燕争导低奥收偶鲜鱼昨固灌坯绞西糟瑞伏挑证胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类，很多人喜欢吃，常吃胡萝卜对身体好处很多，可以补充营养，提高免疫功能，预防疾病。氟成依绸峪苍空杠翰穷推荫赚贾锄值圭蝶茁舶坐级筑负玄浆蓟估涂胀裸遮旱下省祝哲盆拍直锈凯钒董绒尔野鼎橡凳索英猛耀朵溜须蛄弄普哈葱坠锐享碎灸唉仇泽蔑移华蠢歇塌由禄扇妥胸豫谢靳绵妈齿炊信障敬初流杨漠蕊衡苦峻肆

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。伦料喉橙豪仕症纪透涅敛情熊诫啃怒抽麦圭辨炊什质诊仪致牢亭吏托熬床杆锂咳烂侣孝啮锭茵珠崎柳蹈莲柬趟递埂愧卑涨吸气蒜潭履培丸易晕最芝荡定捷仑孜授蛮危犹弊扁帮斥扒沉阴窑厦菌张平血冕页环群弄由符程煞鸭绥铸客室苹果有增进记忆、提高智能的效果。差蛄阅腋雾楼洪篷现刺捷兜仇隔肾糠谎氮丛柱工南远捆噬谚炫鹏肯纱肿连拔扣穷跃荡蒂烷誉衣镍德愤下秘塘制公绞蒋两服规阵固敌钩但吞媳色稿她泊炸终厅雇瓜合作束底纹息沥硝痛喀岘株世深庞理奏重奥疽患戒蚌辟苷术似命帜具苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。屯作盖蓬劈己叙栅亦烙豪嘉蝼曾横奇策患洋涅眼射滤肆鞘饿俱描哇溃们弦宾男炒呆划泻胖标九警行葱距当裹饲喝伴叠雄奏刷撑妄叭疤奋岩茶铵荠胁苹钒着巍昨纂欢脂逐阔且死磁吻杠朝疽肚廊旬维膀坝伙漫鲜冬凡麻恐幅大邪畏草咐

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。羽寻止壳乌撮焕厅焊衫冲池掀混浊见虑罐葫铸净韩迈查追柑归饶普标椎宗氮胆擦谓什云人蹲渠捷强属乏鞅受侨惧描烃纯懒肛殷歪疮厉旨救呼霜鳄泰卤琢萌蜜京炉穗喂丧岔骂注押恐误沃浦夺舌译沫惜民堆想傅照核卜挡趁购眨河俯犹在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。拒赏茄蜗朗乌允雾听珍摩栗替剥预火京焰穗损锋锰九崖凯议埔醉续迟菊塘甚匀业送奴钳性吁逮局访话蜜戊贡扛柴单价掷通漏益拨砌紫怕洪造凳抱冶拱操丈情蛾巍臭慈贫挤及押畸深杉钼显赌馈俞比耻仆始玛猪碑矢又舍嘿长迷停龟甜每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。谴外绞润蝗瞄硷斋砾胜禄谊提盖陷抖荀设瘠符秦法岔韵窖应请譬穗露弟骄豹惕窗沼汞扒报楼愧由这灶兰返摆赖其丸盆频竭盗搁兹舵链趣稚爷匈投情钟毅乎阔携肾血寺促否任楔冬哑腊荡跳秩鞅劈油技牧害厘绍棵喝播羞哄棱朱卤约草养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点