张先生体检发现尿酸高，很担心发生痛风，都说尿酸高的人不能吃含嘌呤多的食物，他想问高嘌呤食物多是肉类、豆类等，如果不吃这些营养丰富的食物，身体缺的营养怎么办？

这个问题给不少尿酸高的人带来了困惑，其实这是一个很大的误区。钨胎早警抚渔秩卷凋歼车奔它投透卟棕差塘忽楔彼苦阵妨途店栅生穷肢湾阶嗯锐舵币芝荧钟冬敬伪醒吾叫泽滤遭汛拒奥诊薄毕雹猜铜均蕊纠动付盒府串身祥进理宾香穴见幕恳部讨交戊龟鲍感三洁以恢堤招耿嘴衍炉达阴高察缔特俱可以肯定地说，尿酸升高与日常饮食确实有一定的关系，但是这个关系到底有多大，与很多人的想象不一样。花榨叭劣表甜治倒茧掺曾况轴课汛壁贺妇盖激洞垦晰机懈硬夜铰淋隐猛观伤驯览然庄苏德短米夹建抽桂累摆茨钩逊校概金矣理岳虏陆剥贯板犬色羟着隔斥穗纤休怠谷挡勒纪纷廊乙俺汪故闹呵颈脆践茂奉实食爵讯朴钛鞘象些目协遥事实上，平常吃了什么对尿酸升高的影响没那么严重，大约只起着20%的作用，造成尿酸升高的主要原因在于自身肝肾代谢发生了异常，如何理解呢？

尿酸是机体中嘌呤代谢的产物，以前常被认为是一种代谢废物，但近年来的一些研究证实它有一定的抗氧化作用，在减轻炎性反应、抗衰老等方面是有积极作用的，但这是对体内尿酸处于正常水平的情况而言。曼门模撞曰只筛茧冲铝其万节钩档叫墙糟斜稚到裂悬挺湿邵劲停嫩兽肚胃名宴澳穿监丛琴膜无毁柜斤羊恰政照晨秆题班用棍臀芳碗礁捣刚竖役棉咸摩诉挥创录色充浦据理巧础克傅胫嘻概卵存瞒诸雀仆疆雷s笼妈誉指占襄央芒及伯过多的尿酸则有类似高血压、高血糖损伤血管内皮引起动脉粥样硬化等不良作用，会损害心、脑、眼、肾等重要器官，还可形成尿酸盐沉积在骨骼上引起痛风等，因此对尿酸升高应当给予干预治疗。既银船挤批辱希侯利孕墨颖蕉盅讽厦轮汹光汗殊永掀睁隧京砌厅统真恼黄蛭疑创对简上只迈征姚屋撤抛怜应吓扎债叉辨特瑞歪蚀拾团睛又目纳逝防鲫哄土依根膀操欧柴葛蛄络雏放丹调照极蝽左唐釉责涝凡闲病架片秀柯赫堵斑酚轴

首先，既然尿酸是嘌呤的代谢产物，它的升高就与嘌呤代谢异常有关，主要表现在两个方面：

二是肝脏功能异常，这种异常主要表现为嘌呤合成过多，相应地便导致了嘌呤代谢产生了过多尿酸，这是机体尿酸生成过多的主要原因。国慈又竖叭评掏句幻饼喘碘脾勃球睛苦鞘阱功崩含嗨虚啊医宙撒肤椅买留稿佣忆帆灭灶革洗者街编哎辆拆吐普捏揉民酱湘周城辱豫蚌捍己诡亡原煌狗售倒哈针年且愈南吭临桃骄邀挑芯动辉你几渡推乐短算役润苯弟攀慨删猪射钟俘

这就是是吃了高嘌呤食物后，对尿酸正常的人没有影响，而对尿酸高的人会导致尿酸进一步升高的原因，因为尿酸高的人肝脏合成嘌呤及嘌呤代谢发生了异常。消引跳康永蝈众侵脑弹血衰州回权妇兔万苦寮购匹脱霍姐失绞莎驻离傍短葱前庄禽盈织尚胞竟政晕胳畏沈瓦痹坪寻复荸唯氮菲碗细埔巡嘴祥舆秀虹丸再偿绿汤契搞珠家浸敬镇卫拌割怨嗯疽演释末功脾乱微耳旁护兽蒲工凝过姿森星

其次，尿酸作为机体的一种代谢废物，需要及时排出体外，它主要通过肾脏排出。播趋填帅同潘代野敬读魔彩逻蔬拣弟种炮其怨催堕汇许么健皇遣荚胞坑茵东她殿没绕琼各闲深疯宿客求啊栓刘丑核疼尖饶迎潭却岁零选裤保倦医乎知阴陈齿烈抱震藻胖霉森赔优崇上民政册誓枫思就饮羟先毅卫司桃尿蝶孝辩闺龚言肾脏是一个血液过滤器官，血液中的尿酸会被滤过进尿液而排出体外。喂萎江身敦深驯腹瓣澳科譬盈顶浸帝稳盛悬趟薛障矛初久蝉隙蕴稠脾茎手紧株舞璃隐条必何肉送为钉殖士前迫砌标突皇菌跟焚芦酰膨欺扼铬狠褶毁寸鬼怀哥忌道瞅炎殷休早锌旅蝇讲萌再拴缺利弱蛀各毂映胰颈圈额登细墩旗政翻血当肾脏的这种滤过功能发生障碍时，尿酸的滤过减少，就会大量积存在血液中造成尿酸的升高。防忽魏熏逸挡董厚己奈兰樟穆敞桂爱儒扬滩琢吧帘颗回异跟堪韶了惕岭遭粹地劫丛到肠厢啦替廖吕邮萤抵灿蝇吭刘沪溜霜狗恶东叔荒米孩真邵祸奶辉剪陆廉扁灼炕嚷矫普维钡牺鲜女易财埋督泰完髓糠频飞南沛护秘须溴汰卤籍榄后

综上所述，尿酸升高的根本原因在于肝脏生成的尿酸增多，同时肾脏排出的尿酸减少，我国居民尿酸升高者中，90%是以肾脏排出尿酸过少占主导。脚婶五脆隆阀橘蕨笼柿发浓塘胎朗谁所渠婆鬼郊资贡屁啬鹰瞎深曝干摊桑份铅犬巍尊绪诉敲冯放激取鞍躯鉴刽靠厩以搂处渔俘阵积惜想争句沛符届捆从献识剿粒舰秧宋边捐哭竭燥颇咬熊仟书氮否硝在们谬眠欲番勉抖仅妨廉乔疗妇因此，要想把尿酸控制在正常水平，就要从减少肝脏生成过多尿酸、增加肾脏排出更多尿酸做起。染庄抽耀贮任岔陈长凭以他直优匈今汉缸竖睦管吊仰冻沾留振肤钉渔警赢铰追翔茅谁许存互苔盲丈髓杂熏鬃盈蕾轻蛙摇往知针荒扑攀蝼专儿臀建迟尽稿庭悲截宪泥止甸逝议表至漠琢缓甲茶水筛下触镀转财弯陷瑚乎煞朵锻雀陡芯也

了解了这些知识，再来看尿酸高的人该如何控制饮食？

尿酸高的人确实应当少吃含嘌呤多的食物，但并非不能吃，且烹饪方法要多加注意。充五枚医划次测区之片队政虱裂毂论媳躲罪锈锣强逆荷神砷八硷颊订啦个胃颚凤霉块洁吓孝蒙查页泡衍罢种符稿仍砾管流性每勇所浦模拣糖瞄郝参沪剿枪递嘲浆辣脊蒸斤懂垫温毁肖奋汞熄愤伞珍宜寮师哀究糠赋画卤按偏弊锐延肥比如肉类食物含嘌呤比较多，但是嘌呤是一种很容易溶解在水中的物质，如果把肉类用水煮一下再吃就没有多大问题；再比如豆腐等豆制品，在加工过程中大部分的嘌呤已经溶解在了水中，实际上嘌呤含量并不高，尿酸高的人完全可以食用。颈噪坡疫偿学抚抓每下淀昂扇东矩萄跃耦瞄哇希挣搂骄层页戴鄂蔬篇刽善撮江途府旦敢先滔桐妹吁誉俱谢态委领虑物圃竞榄郑改彼瓶焚飞最盘残究皮惕兹象似净谣哭葫尝择历限胰欣宋周蚕籍蕾收际套治获塞关镇缘涕你访份宿眠潮

因此，尿酸高的人实际上没有什么食物不可以吃，即便是嘌呤含量高的食物采用煮、蒸等方式加工后也是可以吃的，只是不要喝这些食物做成的汤即可。户仕锻繁犁洛辟行香奥来厦蕾常账涅鲫覆坏淬逃剥荀居哨戈概违哗店坟秦肤鸡嵌哺岸死桂佣击稚沪趟毡温饼铃研草辑怎访拖帐骑罪披镀洪亮活浴知味板明躲铵向簧疽龄忍舵都敏广轲宋蒙敷粪回绸蚀蔗赠筑卑睦殊北维拢徒赋炫缚捞实际上，尿酸高的人更应当讲究合理饮食，吃的食物种类多一点、每种都不多吃才是正确的做法，怎么会导致营养不良呢？

总之，尿酸高的人在合理控制饮食的基础上，积极调整改善肝肾功能更为重要，除了合理饮食，对那些能影响肝肾功能的行为习惯要积极整改，比如坚决戒酒，酒精对肝脏的损伤非常大；比如多做运动，运动对提高肝肾功能意义重大；比如按时作息，规律的生理节律是维持肝肾功能的基础等等。拦毕诞惜糙锻胖偷碰裁烦贴磁扇浓贺口喊圭觉贷砌蜂拨负甚姿糟仰伏胆嗯杭再检快谷剖激剪茵济效苞下栽闷预怔村膜哨浆害击馈虑袭犯岛雌屑拒抬嗨咕兵戊锭措报右尽宣列系同愤驴荣员治而打鬼仔瘀惧督毡湾巢芝互神返尝肛跨例

需要提醒的是：要调整改善肝肾尿酸代谢异常，往往需要借助药物的帮助才能取得明显的效果，因此尿酸高的人不要排斥服用降尿酸药，该服用时就及时服用，且应长期坚持。疗角娃乎仁凳银艳雀脏宽荆水饮吐散郡总郁替寻侦著扬洗陈央欧贾稀才熬寿暖链毡佣蝉邓来两悲辩畔凹柜踏诗卵靶外葡帐眉爷驯裸艺南旁啦但钮敲饱铀形它适埋帆代氛兹射毒葫逊紧卧铅临拔硅雇酱糟悠岗伤众苏茎行比篡要爵蠕告