须警惕，不轻视。少出门，少聚集。

勤洗手，勤通风。戴口罩，讲卫生。

打喷嚏，捂口鼻。喷嚏后，慎揉眼。

有症状，早就医。不恐慌，不传播。

防控疫情我们在一起，加油！

今日博医养生节目内容（音频）↓↓↓

1.骨关节疾病的养生和预防吃杜仲+五子粉。

2.筋骨的病根在内脏。

3.什么是肝主人一身之屈直？

4.动脉硬化就是血管弹性变差。

5.中西医对骨病的不同认识。

提高自身免疫力，健康过年，百毒不侵！！！

春节期间养生小常识

心脑血管疾病的危害不用详说，相信大家都非常清楚，其根源，就在血管！

让我们一起来看看血管是怎样被堵死的？

健康的动脉血管，管壁非常平滑，血小板等物质不会附着其上，而随着年纪增加，血管的老化不可避免。血液流通时，携带的血脂成分非常多，主要包括四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

其中，好的胆固醇是指高密度脂蛋白，对人体有利；但低密度脂蛋白，俗称坏胆固醇，一旦增高会使血脂在血管中堆积，引发炎症，可能形成斑块，使血管狭窄，这被称为“动脉粥样硬化”。

10多岁之前：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样，血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等

40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管。

血管狭窄发生在脑，可能导致卒中（中风）；发生在心脏，可能引起心梗；发生在肾脏，就可能出现肾功能不全，或者是肾性高血压等……

血管的“年纪”，并不一定与人的生理年龄完全一致，所以千万不要以为只有老人才要养血管，30岁以后就要开始保养血管了哦！

让血管保鲜，几种血管“保鲜剂”要常吃

---欣贝舒胶囊

保健功能:辅助降血脂，疏通血管，化血栓。

成分及功效：

红曲：红曲古代称丹曲，既是中药，又是食品，是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成的。具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治疗食积饱胀、痕滞腹痛和跌打损伤等症。

沙棘：健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。

银杏叶：活血化瘀，通络止痛，敛肺平喘，化浊降脂。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。苏子油、亚麻籽油中的α－亚麻酸，在体内代谢成“DHA”和“EPA”，EPA被誉为“血管清道夫”，可以清楚血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性。配合酸奶一起食用，可以“清血清肠”更健康！

---蓝葡维(第3代葡身康）

每克含原花青素毫克

（1）培固元气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。

（2）四个干干净净：

a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、老年斑、调节血压）

b.五脏干净——清除脏腑内毒素（黄褐斑、身体内免疫系统差）

c.清楚药物毒害——清楚药物毒素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）

d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）

“酸味”水果：增加抵抗力

多项研究表明，身体中的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症。维生素C能保护血管，有助防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬、乌梅、橘子等口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。

1、避免熬夜：

2、增加运动

3、戒烟忌酒

大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

博医堂温馨提示：

由于新型冠状病毒肺炎感染性特别强，又赶上春节期间人流量大，人群密集，避免感染。提高免疫力是关键，家里有葡身康的，春节期间加量到12粒，养肺的蛹虫草双色胶囊加量到12粒。六岁以上的孩子，可以用六粒葡身康增强一下抵抗力。勤洗手，带口罩，减少往人群密集的地方去。

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